子宫对于女性来说是非常重要的一个生殖器官，但子宫疾病也比较常见，如子宫内膜薄就是其中之一。对于子宫内膜薄这个症状，可能很多人还不是很了解，可若子宫内膜薄得不到及时治疗的话，很有可能会影响月经，甚至还可能会影响生育。

　　其次，女性短时间内频繁宫腔镜手术也会导致内膜损伤严重 （在我临床中遇到有患者人工流产半年6次之多） 。女性在平时生活中一定要多关注自己的子宫情况，避免不必要的损伤内膜的手术发生。

　　适当厚度的子宫内膜能为受孕创造良好的内环境，当子宫内膜达到一定厚度时，腺体分泌旺盛，黄体酮激素水平较高，子宫容受性较好。

　　黑豆富含大豆异黄酮[1]，大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，在大多数豆类食品中都含有，而黑豆内尤为丰富，远胜于黄豆酮[2]。黑豆中植物雌激素成分可以促进子宫内膜的生长。

　　胚胎移植后的女性经常服用黑豆，可以帮助改善子宫内膜的厚度，有助于子宫内膜更快地增厚，同时帮助胚胎建立血供，促进胚胎移植成功率。

　　阿胶是很滋补的食物[3]，可以帮助女性补气养血[4]，同时具有补血安胎的效果[5]。

　　覆盆子在东北地区有少量栽培，属于野果。其果实是一种味道酸甜的聚合果，有红色、金色和黑色三种颜色，其中最为常见的就是红色的品种。

　　覆盆子的果实和叶片中含有人体必需氨基酸7种，多糖，黄酮等化合物[6]。覆盆子中所含有的黄酮类物质，同时也可以促进皮肤细胞的新陈代谢以及细胞的再生[7]。

　　覆盆子的作用类似于雌激素，可以改善女性更年期的不良症状，同时对子宫和卵巢也有一定的养护作用[7]。

　　燕麦为禾本科植物燕麦的全草提取物，主要含有β-葡聚糖和黄酮类化合物，拥有优异的抗衰老功效，能够抚平细小皱纹，改善皮肤纹理度[8]。

　　燕麦β-葡聚糖是经过独特的生产工艺从燕麦中分离得到的纯天然生物活性因子，其中燕麦β-葡聚糖独特的直链分子结构，赋予了产品良好的透皮吸收性能，可作为活性成份的释放载体，给予子宫内膜以及软组织良好的促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合和受损机体修复。

　　红三叶草是植物雌激素的主要来源[9]，富含黄酮类物质、蛋白质、氨基酸、糖类和维生素等成分[10]，含有四种植物异黄酮。红三叶草能够分布到人体的每个细胞中，对人体的激素起到一定的作用。

　　当人体的雌激素水平高时，它对激素有抑制的作用；当人体的雌激素低时，则能够提供额外的雌激素样，对于雌激素具有双向调节的作用[11]。

　　蔓越莓特有的A类原花青素 （PAC） ，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎、缓解月经痛的最佳自然食疗食品。

　　时常饮用蔓越莓汁，能使存在尿液及泌尿道中的大肠杆菌鞭毛无法发挥作用，使其不易附着在尿道管壁上、使尿道环境较不利于细菌生长，进而预防泌尿道感染疾病，同时还是天然的利尿剂[12]。

　　蔓越莓具有抗氧化、抗衰老功能。蔓越莓中的黄酮类化合物在体内、体外试验中都有抗氧化功能[13]。

　　女性的子宫是孕育小生命的房子，所以子宫内的任何部位都不能忽视，对于调理子宫内膜来说，预防子宫内膜变薄更加重要。

　　女性朋友们千万不可以疏忽大意，发现异常一定要尽快去正规医院接受治疗，同时注意做好相关预防措施，只有治疗和预防同时进行，才能够让病情早日康复，减少疾病带来的伤害。

　　平时要做好避孕的措施，避免多次人工流产，避免过度的宫腔镜手术频率，在平时生活当中还要保持心情愉快，尽量减少过度紧张、过度减肥。

　　而且在月经来临的时候还应该注意做好保暖措施，尽量少摄取生冷食物，保护柔软且神秘的子宫内膜，促进胚胎顺利着床建立血供，最终实现好孕。

　　[3] 王艳. 阿胶对薄型子宫内膜（精血亏虚证）的临床靶向药效研究[D].成都中医药大学,2017.

　　[4] 李艳芳. 复方阿胶浆治疗气血两虚证产后贫血的随机对照临床研究[D].广州中医药大学,2016.

　　[6] 雷利芳. 覆盆子的抗氧化活性及其与化学成分和显微特征常数的相关性研究[D].郑州大学,2013.

　　[7] 张恬恬. 掌叶覆盆子的化学成分及其活性研究[D].华南理工大学,2017.

　　[8] 潘妍. 生物转化提取燕麦β-葡聚糖及其化妆品功效研究[D].北京工商大学,2010.

　　[9] 马勇. 红三叶异黄酮调节去卵巢大鼠骨骼肌生长发育研究[D].沈阳农业大学,2013.

　　[10] 曾分有. 富硒红三叶草的生理功能及其机制探讨[D].湖南农业大学,2007.

　　[11] 尹立影. 加压溶剂法提取红三叶草异黄酮及其单体分离研究[D].东北农业大学,2013.

　　[13] 何畔. 蔓越莓提取物抗氧化性及对Caco-2炎症细胞紧密连接性的影响[D].东北农业大学,2016.

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