反式脂肪食物是一种含有反式构型脂肪酸的不饱和脂肪食物，在吃的时候需要控制好食用量。

　　日常生活中常见的反式脂肪食物主要包括油条、炸串、炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，在吃的时候需要控制好用量，避免过量食用，以免导致脂肪堆积在体内出现血脂升高的情况，从而影响身体健康。如果吃了以后出现不适的症状，应立即停止食用，并且需要到正规医院就医治疗，以免延误病情。

　　在日常生活中，要保持健康的饮食习惯，一日三餐按时吃，避免出现暴饮暴食的情况。